la Redazione

Imparare a correre

Ecco un metodo di corsa collaudato, efficace e sicuro per evitare infortuni e correre più velocemente con meno sforzo. Una volta padroneggiata, la tecnica adeguata consente di correre con più efficacia, meno fatica e minor rischio di infortuni. Anche se siamo nati per correre, il nostro corpo deve essere in buona forma per essere davvero efficiente.

di Fulvio Massini (*)

Prima di iniziare impara bene queste sigle

Il Prof. Massini, coordinatore tecnico di Runner’s World, propone tre sigle, ormai consolidate, che ha ideato per i runners e che mirano a utilizzare la respirazione come indicatore di ritmo.

​Corsa con Respirazione Facile (CRF)
Ritmo blando, al quale risulti facile chiacchierare. A questa intensità, per intenderci, si dovrebbe essere in grado di raccontare qualche barzelletta al compagno e magari anche scherzarci sopra.